失敗したらどうしよう…悪いことが起きたらどうしよう…
不安や心配を感じやすい方は、「今」に集中することを、意識してみてください。
例えば、人前で話すことに不安を感じる原因は何だと思いますか?
「うまく話せなかったらどうしよう…」
「反応が悪かったらどうしよう…」
「緊張がバレたらどうしよう…」
「つまらないと思われたらどうしよう…」
個人差はあれども、こんなところではないでしょうか。
この通り、“不安”とは、基本的に“未来”に対して感じるものです。
そしてその根拠は、“過去の経験”に基づいていることが多いです。
つまりは、“実際はまだ起こっていない未来”に対して、“過去の失敗経験など”が起因し、人は不安や心配を感じるわけです。
これは言い換えると…
“今この瞬間には、何の問題も起こっていない”ともいえます。
つまり人は、「今この瞬間には何ら問題がない」にもかかわらず、
過去によって未来を“妄想”し、自ら不安感を“作り出している”わけです。
しかし当然ながら、過去は変えられないし、未来は予測できないもの。
いくら考えたり心配したところで、“無駄な領域にある”わけです。
私たちの人生というのは、“今、この瞬間”の連続でしかありません。
過去や未来とは、「今」が積み重なったことによる、単なる“結果物”に過ぎないのです。
あなたが今、抱えている不安。
それは過去がもたらす、未来への“妄想”ではありませんか?
ひょっとすると“今この瞬間”には、“何ら問題がない”のではないでしょうか?
もっと「今」に、意識を向けましょう。
私たちが生きられるのは、
“今この瞬間”しかないのですから。